밀가루1도 없는 건강한 빵!노오븐 '단호박빵' 초간단 레시피

밀가루1도 없는 건강한 빵!

노오븐 '단호박빵' 초간단 레시피


안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^

제가 다욧을 

항상 실패하는 이유중 하나가

빵을 너무 좋아하기 때문인데요ㅠ

 

 

혹시 다욧은 계획하는데

저 처럼 빵순이라면 밀가루 없는

건강한 빵을 만들어 드심 어떨까요?


오늘은 밀가루1도 없는 건강한 빵!

오븐없이 전자렌지로 만드는

'단호박빵'초간단 레시피를 소개할께요.



단호박빵 재료

찐 단호박2조각, 계란2개, 

건포도 약간,소금 약간,꿀 약간



먼저 찐 단호박 2조각과

소금 약간, 꿀 약간(꿀은 빼셔도 됨)

건포도를 넣고 부드럽게 으깨줍니다.

 

 

건포도 외에 아몬드 같은

다른 견과류를 넣으셔도 좋아요



계란 2개는

흰자와 노른자를 분리해줍니다.



으깬 고구마에

계란 노른자만 잘 섞어 줍니다.



흰자는 머랭을 쳐서

구름처럼 몽글몽글하게

뿔이 생길때까지 쳐 주세요.



머랭을 올리고

가볍게 섞어 줍니다.


머래이 다 섞어지면

윗면을 평평하게 만들어 줍니다.



랩을 씌우고

포크로 구멍 뽕뽕 뚫어 주시구요.


이 상태로 전자렌지

700W기준 6분만 돌려주심 끝!!!



쨔잔! 초간단하게

밀가루 1도 없는 건강한 빵

'단호박빵'이 완성 되었어요^0^


커피나 우유랑

곁들여 간식으로 드시기 좋아요.



한개 먹어보니

오옷! 머랭을 쳐서인지

식감이 너무 부드럽고 맛있네요.


달콤한 단호박에

건포도까지 씹히면서

진짜 빵 먹는 느낌이랍니다.


무엇보다 아직

저희 집 오븐 없는데 이렇게 

전자렌지로 뚝딱 만들수 있어 좋아요!

 

 

빵이 너무 땡기는데

현재 다이어트 중이시라면

만들기도 쉽고 밀가루 1도 없는

전자렌지 '단호박빵' 한번 만들어 보셔요^0^


#관련글#

2018/01/16 - [토깽의 간편 요리] - 밀가루 없이 계란 하나로 만든 '팬케이크'


2017/05/11 - [토깽의 간편 요리] - NO오븐!NO밀가루! 건강한 계란피자 만들기


제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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