[간편 요리]간단한 영양 간식-'야채계란 식빵'

[간단한 요리 레시피]

간단한 영양 간식-'아채계란 식빵'

 

안녕하세요.

줌마토깽 입니다.^^

제가 집에서 자주 해먹는 간식이 있거든요? 바로 계란을 이용한 '야채계란 식빵' 입니다.

 

 



 

#준비물#

야채(호박, 당근, 양파), 계란, 식빵

 


 

#간단 레시피#

 

1. 야채를 잘게 썰어 줍니다.

 

평소에 야채를 잘 안먹는 어린 자녀들 계시면

간식요리시 잘게 썰어서 추가해 주시면 좋아요.

야채 같은 야채 아닌듯 같은 너~♬

 

 

2. 소금 살짝 넣어 계란물을 만들어 줍니다.

 

저는 계란 2개에 1/3 티스푼 넣었어요.

 

 

3. 썰어 놓은 야채를 계란물에 넣고 쉐킷!

 

야채는 기호에 맞게 추가 or 빼시면 되구요

 

 

야채는 생략하고 계란으로만 만드셔도 되요.

 

4. 달궈진 후라이팬에 기름을 두릅니다.

 

식빵은 약불로 조절하셔서 구우셔요.

 

 

5. 식빵을 야채 계란물에 폭! 담궈 줍니다.

 

 수저로 골고루 계란 샤워 시켜주기 ㅎㅎ

 

 

 

6. 후라이팬에 빵을 올리고 노릇노릇 굽기

 

꼭!약불로! 타지 않도록 잘 살펴 주세요.

 


 

#완성된 간식#

 

쨘! 완성이 됬어요. 맛있어 보이나용?ㅎ

 

빵에 설탕을 약간 뿌리시면 더 맛있어요.

 

 

우유나 주스 곁들여서 드시면 영양간식으로

 

간단히 드시기에 괜찮을 것 같아요.^^

 

 

 


조카들과 남편에게 몇번 해주었는데 맛있다고 하더라구요. 어린이나 어른들 모두 좋아함 ㅎ입맛 없어서 간단히 드시고 싶으실 때, 먹고 남은 식빵 처치 곤란 할 때, 간단한 아침 식사 대용으로 한번쯤 요렇게 해드셔두 괜찮을 것 같아요. 자취생분이나, 간단한 간식 레시피 찾는 분들께 조금이라도 도움되시길 바라면서 이만 포스팅을 마치겠습니다.

 

제 글을 읽어 주시는 분들께 항상 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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댓글(12)

  • 2016.08.24 15:38 신고

    와 레시피도 손쉽고 일반 프렌치 토스트보다 건강에도 좋겟는걸요? 오늘 저녁 도전입니당!

    • 2016.08.24 21:01 신고

      현둥둥님 해드셨는지 모르겠네요ㅎ
      레시피가 간단해서 저두 자주해먹는 간식이랍니당
      계란 야채를 사용하니 그냥 식빵 먹는것보단 더 영양 있을것 같아요

  • 2016.08.24 16:21 신고

    아이들 간식으로도 좋겠네요.

    • 2016.08.24 21:03 신고

      돼랑스님 안녕하세요?
      댓글 감사드려요

      야채 싫어하는 아이들에게 간식으로도 괜찮은것 같아요
      제가 예전에 어린이들 간식으로 이것 해주었는데 잘먹드라구용 ㅎ

  • 2016.08.25 01:15 신고

    와 줌마토깽님 이렇게 조리가 간단한 집에서 해먹을 수 있는 건강식도 있네요.
    정말 줌마토깽님 이런식으로 빵을 해서 주시면 가족들이 참 좋아 할 것 같습니다.^^
    뭔가 빵도 바삭할것같으면서 엄청 촉촉하며서 겉의 야채들이 아삭한 부분까지
    참으로 좋아보이네요.^^ 정말 초간단 맛과 영양을 가득채운 레시피 정말 잘봤습니다.

    • 2016.08.25 12:58 신고

      라진님 감사합니다
      그냥 식빵만 먹는것보다는
      계란 야채들을 첨가해 먹으니 더 영양간식이 될것같아요
      참 저거 밤식빵 썰어서 한건데요
      밤까지 씹혀서 더 맛났네요ㅎ
      라진님도밤좋아하신다면
      밤식빵으로 도전해보세요ㅎ

  • 2016.08.25 01:51 신고

    저도 해먹고 싶어요~~♡
    평소에 계란에다가 그냥 설탕만 솔솔 뿌려먹었었는데 이렇게 야채까지 듬뿍 넣어서 먹을 생각은 안해봤는데!! 굿아이디어입니당 줌마토깽님!!
    냉동실에 다못먹고 얼려놓은 식빵이 있는데 뭐해먹을까 고민했는데 이렇게 해먹어야겠어요♡♡

    • 2016.08.25 13:00 신고

      희야님 저두 식빵
      처치곤란할때 첨엔 계란만 입혀 해 먹었었는데
      저렇게 야채까지 넣으니까 식감두있구 더 건강하고 맛있더라구용 ㅎ
      저는 밤식빵 썰어서 했더니 밤까지 씹히면서 더 맛났어요ㅎㅎ

  • 2016.08.25 05:12 신고

    간단하게 만들어 먹을 수 있어 좋지요.

    맛나게 먹고 갑니다.

    • 2016.08.25 13:03 신고

      요리 실력자이신 저녁노을 님 앞에선 괜히 부끄럽네요ㅎ
      간단한 영양 간식으로 괜찮은듯 해요
      아이들 어른들 다 좋아하더라구요ㅎ

  • 2016.08.25 10:54 신고

    저도 예전에 자주 해먹렀었는데..잊고 있었네용 . 딱 간식으로 먹기 좋은데 ㅎㅎ 다시 해먹어야 겠어요

    • 2016.08.25 13:05 신고

      오로라공주님도 자주 해드셨군요?ㅎ
      식빵 있으면 제가 주로 해먹는 간식이에요ㅎ
      레시피가 간단해서 뚝딱 만들고 우유곁들여 아침대용으로 괜찮은듯 해욤

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