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영양 간식 (2)

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5분 영양간식 고구마에그슬럿 만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2020. 11. 23. 09:00

겨울철 추천 영양간식초간단 고구마에그슬럿 레시피 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^요즘 겨울철 간식으로고구마를 즐겨 먹는데요 그냥 삶거나 구워서고구마 그대로 먹어도 좋지만계란과 치즈를 더해주면 영양간식이 되죠 오늘은 5분 뚝딱영양간식 고구마에그슬럿초간단 레시피를 소개할께요 고구마에그슬럿 재료삶은 고구마2개,슬라이스치즈 2장계란1개,소금1꼬집,파슬리가루 약간 먼저 삶은 고구마2개를 포크로 으깨 주세요 전자레인지 가능한머그컵에 으깬 고구마절반 정도를 골고루 깔아주세요 그 위에 슬라이스 치즈를한장 찢어서 올려 줍니다 다시 그 위에 으깬 고구마를 올리고슬라이스 치즈 한장을 덮어줍니다 계란 한개를 깨준 뒤포크로 노른자를 한두군데콕콕 찔러 터트려 주세요! *전자레인지에 돌릴때자칫 노른자가 터질수 있으니꼭 이렇게 한두번 ..

[간편 요리]간단한 영양 간식-'야채계란 식빵'

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2016. 8. 24. 13:48

[간단한 요리 레시피] 간단한 영양 간식-'아채계란 식빵' 안녕하세요. 줌마토깽 입니다.^^ 제가 집에서 자주 해먹는 간식이 있거든요? 바로 계란을 이용한 '야채계란 식빵' 입니다. #준비물# 야채(호박, 당근, 양파), 계란, 식빵 #간단 레시피# 1. 야채를 잘게 썰어 줍니다. 평소에 야채를 잘 안먹는 어린 자녀들 계시면 간식요리시 잘게 썰어서 추가해 주시면 좋아요. 야채 같은 야채 아닌듯 같은 너~♬ 2. 소금 살짝 넣어 계란물을 만들어 줍니다. 저는 계란 2개에 1/3 티스푼 넣었어요. 3. 썰어 놓은 야채를 계란물에 넣고 쉐킷! 야채는 기호에 맞게 추가 or 빼시면 되구요 야채는 생략하고 계란으로만 만드셔도 되요. 4. 달궈진 후라이팬에 기름을 두릅니다. 식빵은 약불로 조절하셔서 구우셔요. 5...

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