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tuna recipes (4)

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알록달록 색감을 입은 '삼색 참치마요 주먹밥'레시피

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2018. 4. 30. 08:30

알록달록 색감을 입은 '삼색 참치마요 주먹밥'레시피 안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^ 가끔 반찬 없을 때 간단한 한끼 식사로 참치마요 주먹밥을 만들어 먹는데요. 저도 좋아하지만 마요네즈를 사랑하는 저희 남편이 특히 좋아한답니다ㅎ 보통은 주먹밥을 만든 뒤 겉면에 김가루를 굴려 주는데 색깔을 입혀줘도 색다르답니다. 오늘은 알록달록 색감을 입은 '삼색 참치마요 주먹밥'을 소개할께요 삼색 참치마요 주먹밥 밥, 참치캔, 맛살, 오이 계란 노른자, 소금, 참기름, 깨 맛살 대신 당근, 오이 대신 브로콜리를 사용하셔도 색감이 예뻐요! 먼저 참치는 체에 받쳐 기름을 빼 줍니다. 참치는 뚜껑을 오픈해서 바로 드시면 몸에 해롭다고 해요 잠시 공기중에 노출시켜두시면 유해물질이 날라간다고 하니 참고하세요 오이, 계란 노른자 맛..

전자렌지로 만든 칼칼한 '참치 김치찌개'초간단 레시피

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2018. 4. 24. 08:30

전자렌지로 만든 칼칼한 '참치 김치찌개'초간단 레시피 안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^저희 남편이 참치를 넣고 끓인김치찌개를 정말 좋아하는데요. 참치김치찌개뜨끈하게 끓여주면평소보다 밥을 더 먹어요ㅎ 저희집 식구는남편과 저 딱 2명이라양을 많이 끓일 필요가 없어서가끔 전자렌지를 활용하는데요. 오늘은 전자렌지로 만든칼칼한 '참치 김치찌개'초간단 레시피를 소개할께요. 전자렌지 참치김치찌개익은김치 1공기, 김치국물 1국자참치(小)1캔,들기름1T,고춧가루1/2T설탕1/2T,다진마늘1/2T,대파 약간, 물or육수(T:성인 수저 기준입니다) 들기름 대신참기름을 사용하셔도 되구요 저는 그냥 물을 사용했는데멸치육수를 사용하심 더 깊은 맛이 나요 먼저 전자렌지 용기에익은김치 1공기를 넣어주시구요 간을 맞춰줄 김치 국물도한 ..

고소함의 극치!먹을수록 끌리는 '참치마요 주먹밥' 초간단 레시피

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2018. 2. 11. 08:00

고소함의 극치!먹을수록 끌리는 참치마요 주먹밥 초간단 레시피 안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^식사때가 되서 밥은 먹어야 겠는데마땅한 반찬이 없을때가 있는데요. 이럴때 특별한 반찬 없이맛있게 한끼를 해결할수 있음 좋겠죵? 오늘은 한번 맛보면헤어날수 없는?고소함의 극치'참치마요 주먹밥'레시피를 소개할께요 참치마요 주먹밥 재료밥, 참치, 마요네즈김가루, 소금, 참기름 먼저 참치는체에 받쳐 기름을 빼 줍니다. 참치캔 좀더 건강하게 드시려면이렇게 캔에서 분리시켜 약 20분 정도 공기에 방치시켜 두었다 드시는게 좋다네요. 그러면 참치캔의 유해물질이 공기중으로 날아가서 좀더 건강하게 드실수 있다고 합니다. 기름을 뺀 참치는마요네즈를 본인 취향것넣은 후 잘 섞어 비벼 줍니다. 마요네즈와 참치의고소한 냄새가 군침 도네요 ..

반찬 필요 없는 맛있는 한끼 '참치깻잎쌈밥'초간단 레시피

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2017. 11. 23. 08:00

반찬 필요 없는 맛있는 한끼 '참치깻잎쌈밥'초간단 레시피 안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^ 가끔 반찬이 마땅치 않아 밥 먹기 싫을때가 있는데요 이럴때 맛있으면서 별다른 반찬이 필요없는 레시피가 있다면 정말 좋겠죵? 오늘은 다른 반찬 필요없이 맛있는 한끼 식사로 참 좋은 '참치깻잎쌈밥'레시피를 소개할께요. 참치깻잎쌈밥 재료 밥1공기, 깻잎15장 고추참치,오이고추,홍고추약간 참기름1스푼, 통깨 1스푼 먼저 깨끗이 씻은 깻잎을 뜨거운 물에 약 2초만 데쳐주세요. 오래 데치시면 깻잎이 까맣게 변해버리니 오래 데치시는건 절대 금물입니다. 오이고추는 속에 고추씨를 빼주고 먹기 좋게 잘게 잘라 줍니다. 혹시 매콤한 것 좋아하심 청양고추를 조금 넣어주심 굿!!! 고추참치 1캔과 밥1공기, 오이고추, 참기름, 깨를 넣고 ..

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