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초간단 (32)

다이어터를 위한 가벼운 한끼 '두부유뷰초밥'초간단 레시피

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 8. 8. 16:26

다이어터를 위한 영양만점초간단 두부유뷰초밥 만들기 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 요즘 늘어난 몸무게로 다이어트하려고 노력중인데요ㅠ 이렇게 다이어트 할때는 한끼식사도 가볍게 하고 싶더라구요 그럴때 딱 좋은 다이어터를 위한 가벼운 한끼 두부우부초밥 만드는법 소개할께요 두부유부초밥 재료 두부1모,시판유뷰초밥2인분 빨강피망,파랑피망,오이 각각1/2개 *야채가 없으시면 빼셔도 되지만 야채가 들어가면 더 아삭한 식감이 나 맛있답니다 먼저 야채들을 잘게 다져 주세요 기호에 따라 다른 야채들을 넣으시거나 닭가슴살을 으깨 넣으셔도 되요 칼로 두부를 으깨주신 뒤 면보에 싸서 물기를 꽉 짜 줍니다 물기를 꽉 짜 주셔야 씹을때 더 담백하게 느껴져요 시판 유부초밥속에 들어있는 유부도 물기를 꽉 짜 주세요 물기를 짠 두부에 잘게..

방학한 아이들을 위한 초간단 전자렌지 간식 4가지 만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 29. 15:45

전자렌지를 활용한초간단 꿀맛 간식 4가지 만들기 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^제 지인분 자녀가방학을 했는데 집에 있다보니매일 간식을 해줘야 한다고 해요 이렇게 날씨 더운날은간식 해주는것도 쉬운게 아니라전자렌지를 활용한 간식이 최고에요ㅎ 오늘은 방학한아이들을 위한 초간단 전자렌지 간식 4가지 소개할께요 1. 건포도 핫케이크핫케이크가루1컵,계란1개건포도,식용유,꿀or시럽(컵:종이컵 기준) 먼저 핫케이크 가루에계란1개,물을 약간 넣어살짝 묽게 반죽을 해 줍니다 반죽에 건포도를취향것 넣고 잘 섞어 주셔요 기호에 따라아몬드나 땅콩등을조금 으깨 넣어주셔도 좋아요 약간 오목한 접시에나중에 빵이 잘 떨어지도록식용유를 살짝 발라 주셔요~ 그 위에 반죽을얇게 부어 주신뒤랩을 씌워 약 1분 돌려주심 끝! *전자렌지에 따라또..

여름철 불 없이 중국집 느낌나는 짜장밥 만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 26. 15:54

간단한 한그릇 요리중국집 느낌나는 짜장밥 레시피 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 요즘 습도가 높고 날씨가 너무 무더워서 초간단하게 식사를 해결중인데요 저 같은 경우 여름에는 전자렌지를 적극적으로 활용한답니다ㅎ 오늘은 불 없이 중국집 느낌 나는 초간단 짜장밥 만드는법 소개할께요. 짜장밥 재료 밥 1공기,3분짜장 1개,계란 2개 파프리카 1/2개,쪽파약간,소금,후추약간 먼저 쪽파와 파프리카를 잘게 썰어주세요 (냉동 쪽파라 약간 물기가 있네요) 기호에 맞게 버섯이나 당근, 햄등 재료를 추가하셔도 됩니다 계란 2개에 소금 한꼬집 후추 약간 뿌려 줍니다. 짜장 소스와 비벼 먹을꺼라서 소금을 많이 넣으실 필요는 없습니다. 계란을 풀어 준다음 썰어둔 야채들을 잘 섞어 줍니다 계란물에 밥도 잘 섞어 줍니다. 이 상태로 ..

여름철 불 없이 5분완성 한끼식사 '계란햄밥'만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 19. 13:37

무더운 여름철 불없이한끼식사 계란햄밥 만들기 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 요즘 날씨가너무너무 더워서요리도 하기 싫어지네요 이럴땐 간단히만들수 있으면서맛있는 한끼요리가 좋은데요 오늘은 여름철 불 없이전자렌지로 초간단 한끼 식사계란햄밥 만드는법 소개할께요 계란햄밥 재료밥 1공기,계란2개햄 약간,대파 약간,김가루,케찹 먼저 조금 오목한 그릇에계란 2개를 풀어 계란물을 만듭니다 햄이 들어갈꺼라굳이 소금을 안넣으셔도 되지만평소 짭짤하게 드시는 편이시라면소금을 약간 넣어 주셔도 됩니다. 햄을 먹기 좋은사이즈로 잘게 썰어주셔요 햄 대신 베이컨이나소세지를 넣으셔도 됩니다 좀더 건강을 생각하신다면한번 데친후 사용하심 좋아요 풀어 논 계란물에햄과 파를 넣어 주세요 양파나 버섯등을잘게 썰어 넣으셔도 되요 마지막으로 밥을넣..

여름철 입맛 돋우는 초간단 수미네반찬 무생채 만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 16. 15:05

수미네 반찬 무생채 만들기여름철 입맛 돋우는 반찬으로 제격 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 날씨가 더운 여름에는 더위에 지쳐 입맛도 떨어지는데요 이렇게 입맛 없을때는 아삭하면서 매콤한 무생채 만들어 비벼 먹으면 참 좋더라구요 오늘은 여름철 입맛 돋우는 초간단 수미네반찬 무생채 만드는법 소개할께요 수미네반찬 무생채 큰무1/3개,대파 1대 고춧가루3T,다진마늘1T 소금1ts,설탕2ts,참기름1/2T,깨1T (T:성인 숟가락/ts:커피 티스푼) 수미선생님은 맛있는 무를 식감좋게 써는 법을 강조하셨는데요 3mm정도의 두께로 슬라이스 해준뒤 얇게 채 썰어 주시면 됩니다 대파 또한 무와 같은 길이와 두께로 썰어 주셔요 채 썬 무를 볼에 담고 소금을 커피 티스푼 1스푼 넣은 뒤 간이 잘 베이게 조물조물 무쳐 주세요 살..

초간단 5분 맥주안주 4가지 만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 15. 15:19

집에서 뚝딱 만드는초간단 5분완성 맥주안주 4가지 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 요즘 날씨가 더워서 집에 에어컨 틀어 놓고 시원한 맥주 드시는 분들 많으시죠 맥주 드실때 맥주와 잘 어울리는 안주도 곁들이시면 참 좋은데요 오늘은 집에서 뚝딱! 만드는 초간단 5분 맥주안주 4가지 만드는법소개해 드릴께요 1. 소시지 강정 비엔나 소시지 1봉,땅콩 진간장1/2T,케첩1/2T 설탕1T,물엿1T,다진마늘1/2T,물2T (T:성인 숟가락 기준입니다) 먼저 비엔나 소시지는 열십자로 칼집을 내 주시구요 달궈진 팬에 기름을 넉넉히 두르고 약간 튀기듯 달달 볶아 주세요 분량의 양념을 붓고 소시지에 간이 잘 베이도록 골고루 볶아 주신뒤 으깬 땅콩 솔솔 뿌려 주시면 끝이랍니다^^ *색감을 위해 파슬리가루도 솔솔 뿌려주시면 좋답..

불 없이 뚝딱 만든 5분 완성 간식 4가지

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 9. 17:05

요즘처럼 더운날쉽게 만드는 간식 4가지 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 날씨가 더워지다보니간식 만들기도 귀찮은데요. 이럴때 맛도 좋으면서불없이 쉽게 만들수 있는간식이 있다면 참 좋겠죠? 오늘은 불 없이초스피드로 만드는 5분 완성토스트 4가지를 소개해 드릴께요 1. 엄마미 토스트식빵1장, 슬라이스 치즈 1장캔옥수수2T,버터1/2T,설탕 약간(T:성인 숟가락 기준입니다) 먼저 녹인 버터를식빵에 골고루 발라주시고슬라이스 치즈 한장 올려주세요 그 다음 캔옥수수2스푼을 치즈위에 올려주시구요 기호에 맞게 설탕솔솔, 파슬리가루솔솔 뿌려주신뒤 전자렌지에약 40초만 돌려 주시면 끝이랍니다^^ *파슬리가루없으시면 빼셔도 됩니다 전자렌지로 뚝딱 만든초간단 엄마미 토스트 입니다 커피와 함께 먹어보니기대이상으로 맛있어서 놀랬어요..

[에어프라이어 요리]달콤바삭한 허니버터칩 만들기

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 6. 10. 11:05

[초간단 에어프라이어 요리]과자처럼 맛있는 허니버터칩 만들기 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 저희 남편이 집에서 영화볼때 술은 안 먹어도 꼭 주전부리를 찾는데요ㅎ 만두피를 활용해 에어프라이어로 간식을 만들어 보니 참 맛있네요. 오늘은 에어프라이어로 과자처럼 달콤하고 바삭한 허니버터칩을 만들어 볼께요 허니버터칩 만두피7장,버터크게1T 꿀2-3T,파슬리가루1/2T (T:성인 숟가락 기준입니다) 먼저 버터,꿀 파슬리가루를 전자렌지에 10초 정도 돌려 잘 녹여 주세요 꿀 대신 올리고당 사용하셔도 되는데 단것 싫어하시면 2스푼만 넣으시고 단것 좋아하심 3스푼 넣으세요 저는 2스푼만 넣었는데 나중에 먹어보니 버터가 약간 짭쪼름해서인지 단맛이 크게 느껴지지 않더라구요^^ 만두피에 허니버터 소스를 앞뒤로 발라주세요 만두..

황금비율만 알면 누구나 실패없는 밥도둑 반찬 4가지

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 6. 7. 00:13

황금비율만 알면 세상 쉬운 초간단 밥도둑 반찬 4가지 만들기 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^주부가 되다보니매일 반찬을 만들게 되는데요 이것저것 복잡한양념을 사용하지 않고도맛있고 쉬운 반찬이 필요하죠! 오늘은 황금비율만 알면 누구나 실패없는반찬 4가지를 소개할께요 1. 깻잎 장아찌깻잎20-30장간장1컵:물1컵:설탕1/2컵(컵:종이컵 기준 입니다) 먼저 깨끗이 씻은 깻잎은체에 받쳐 물기를 제거합니다 간장,물,설탕을1:1:1/2의 비율로 넣고팔팔 끓여준후 식혀 주세요 유리 그릇에 깻잎을 담고미리 식혀둔 간장설탕양념을깻잎이 포옥 잠기도록 부어주세요 이 상태로 하루정도숙성시켜 다음날 드시면 되용 밥한공기 뚝딱 하게만드는 깻잎장아찌 완성입니다 정말 간장양념 비율이 너무 단순하면서 쉬운데맛은 달콤짭쪼름하니 참 맛있어요..

여름철 입맛 돋구는 백종원 상추겉절이 황금레시피

토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 6. 3. 10:38

여름철 입맛 돋구는 반찬황금비율 백종원 상추겉절이 안녕하세요 줌마토깽입니다^^날씨가 점점 더워지는 여름에는 상추나 오이같은상큼한 채소들이 땡기는데요 마침 지인분이 직접 기르신상추를 주셨길래 밥 반찬으로상추겉절이를 만들기로 했답니다 오늘은 여름철입맛 돋구는 백주부님상추겉절이 황금레시피 소개할께요 백종원 상추겉절이상추1봉지,양파1/2개고춧가루1T,간장1T,액젓1T설탕1T,간마늘1T,다진파1T,참기름1T,깨1T(T:성인 숟가락 기준입니다) 먼저 깨끗이씻은 상추는 먹기좋은크기로 썰어 줍니다. 집에 먹고 남은깻잎도 남아있어서몇장 넣어 주었어요^^ 상추만 넣으면심심하니까 아삭아삭양파도 얇게 채 썰어 넣어주었어요 집에 당근 있으심당근도 채썰어 넣어주셔요 참기름과 깨를제외한 양념을 다 섞어주셔요 모든 양념을 1스푼씩맞..

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