토깽의 간편 요리 줌마토깽 2019. 7. 1. 14:29
인삼과 닭을 활용한건강반찬 인삼 양파링전 레시피 안녕하세요 줌마토깽 입니다^^ 요즘 날씨가 너무 더워 땀을 많이 흘려서인지 입맛도 없고 뭔가 지치는 느낌인데요ㅠ 이런 여름에는 보통 삼계탕 많이 드시는데 삼계탕을 싫어하는 가족을 위해 인삼과 닭가슴살, 여러가지 야채들을 조합한 영양반찬으로 대신 만들어 보았어요 오늘은 여름철 추천 영양반찬 인삼 양파링전 만드는 법 소개해 드릴께요 인삼 양파링전 재료 닭가슴살캔 1캔,인삼2뿌리,소금3꼬집 양파2개,크래미5개,새송이버섯1/2개 깻잎5장,청양고추1-2개,계란1개,밀가루2T (T:성인 숟가락 기준입니다) *인삼과 닭은 둘다 따뜻한 성질을 가지고 있어 속이 차가워지는 여름철 원기회복과 혈액순환을 촉진하고 면역력을 증강시키는 효능이 있는 궁합좋은 식재료랍니다^^ 먼저 ..
토깽의 간편 요리 줌마토깽 2017. 10. 28. 08:00
전자렌지 7분 한끼 식사! 야간매점 박성호'닭반이므니다' 안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^ 다이어트를 위한 음식 중 닭가슴살이 빠지지 않죠. 닭가슴살로 다양한 요리가 있지만 오늘은 TV에 소개된 레시피랍니다. 바로 야간매점 박성호씨의 전자렌지 7분 완성되는 초간단 한끼 '닭반이므니다'레시피를 소개할께요. 닭반이므니다 재료 밥1공기 또는 햇반1개 닭가슴살小1캔,계란1개 양파1/4,사이다2스푼,간장2스푼 닭가슴살 큰 캔은 1/2만 준비해주시면 되요. 먼저 양파는 채 썰어 주시구요. 닭가슴살은 체에 걸러 물기를 빼주세요. 계란1개는 볼에 풀어 고루 잘 섞어 줍니다. 닭반이므니다에서 제일 중요한 소스인 간장과 사이다는 1:1 비율로 각각 2스푼씩 섞어 놓습니다. 전자렌지 가능한 넓은 그릇에 밥을 담아 주시구요. ..