토깽의 간편 요리 줌마토깽 2017. 7. 23. 00:00
다이어트와 변비에 좋은 그릭요거트 블루베리 스무디 만들기 안녕하세요. 줌마토깽 입니다^0^ 여름 휴가철이 다가오니 다이어트가 시급해지는데요ㅎ 다이어트 한다고 음식 조절을 잘못하면 변비가 올때도 있더라구요. 오늘은 다이어트와 변비에 좋은 플레인 요거트 블루베리 스무디를 만들어 봤어요. 요거트 블루베리스무디 재료 냉동 블루베리, 요거트, 우유(+꿀) 평소 다이어트를 위해 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트를 구매하는 편인데요. 드셔보시면 알겠지만 그냥 이것만 먹기에는 솔직히 맛은 없더라구요ㅜㅠ 그럴때 과일을 첨가해서 함께 갈아주면 훨씬 더 맛있게 드실 수 있는데요. 저는 몸에 좋은 블루베리를 첨가해주었어요. 블루베리를 갈아 줄껀데 약간 뻑뻑하니 요거트보다 우유를 먼저 넣어서 갈아주시구요. 그 다음 요거트를 추..
