이것 하나로 고구마 빠르게 삶는 초간단 꿀팁

이것 하나만 있으면

고구마 빠르게 삶을수 있어요!!!

안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^

요즘 옷차림이 얇아지는

여름이라 다이어트의 필요성을

절실히 느끼고있는 1인인데요ㅠ

 

 

다이어트를 위해

저녁밥을 거하게 먹기보다

고구마를 쪄서 간단히 먹고 있는데 

삶는 시간이 은근 오래 걸리더라구요

오늘은 이것 하나로

고구마를 빠르게 삶을 수 있는 

초간단 꿀팁을 소개해 드릴께요

고구마는 밥보다 칼로리가 적고

위에 머무르는 시간이 길어서 

배고픔을 덜 느끼게 해준다고 하여

고구마다이어트 하시는분들이 많으신데요

고구마의 식물성 섬유질이

장의 움직임을 활발하게 해주어

변비에도 효과가 있다고 합니다^^

그렇다면 이렇게

다이어트에 효과있는 고구마

평소보다 빠르게 삶는 법 알아볼께요

먼저 평소처럼

고구마 삶듯이 냄비에

물을 넣어 주시구요!!!

 

 

그 다음 고구마가

빨리 삶아지게 도와주는

이것 하나를 준비해주세요!!!

이것 하나는 

 바로바로 '다시마' 입니다^^

 

국물맛을 내려고

집에 사다 놓은 다시마인데

고구마가 빨리 삶아지게 해주는

기특한 식재료이기도 하답니다ㅎ

그냥 물로만 삶은것보다

다시마를 2-3개 넣고 삶아주면

훨씬 고구마가 빨리 익는다고 하는데요

그 이유는 다시마에 

함유된 알긴산과 요오드 성분이 

고구마를 부드럽게 해줘서 삶는

시간을 단축시켜 준다고 합니다^^

다시마 넣은 물에 

깨끗이 씻은 고구마를

넣고 삶아주시면 끝!!!

정말 고구마가

금방 삶아지더라구요

고구마 드실때는

흰우유를 같이 드시면

단백질과 칼슘 섭취가 되어

영양 불균형을 해소할수 있다고 합니다

워낙 야식을 좋아하는지라

저녁에 고구마만 먹으려고 하니

너무 힘들지만ㅠ운동도 병행해서

꼭 다이어트 성공해야겠어요ㅎㅎㅎ

 

 

평소 고구마 즐겨드신다면

다시마로 고구마 빨리 삶는 팁

활용해보시면 좋을것 같습니다^0^

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제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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