한끗 차이로 인스턴트 식품 건강하게 먹는 방법 7가지

인스턴트식품 끊을수 없다면?

좀더 건강하게 먹는 방법 7가지


안녕하세요 줌마토깽 입니다

우리가 흔히 접하는

인스턴트 식품은 맛이 좋은대신

건강에는 별로 좋지 않다고 하죠ㅠ

 

 

인스턴스 식품을

끊을수 있다면 좋겠지만

그럴수 없다면 좀더 건강하게

먹을수 있는 방법이 필요하겠죠?


그래서 오늘은 한끗 차이로

인스턴스 식품 좀 더건강하게

먹는 방법 7가지를 소개할께요.



1. 라면 건강하게 먹는 방법


인스턴트 음식 하면

라면이 가장 먼저 생각나는데

라면은 건강에 좋지 않다고하죠ㅠ


라면 끊을수 없다면

좀더 건강하게라도 

드시는 방법이 있는데요


양파조각을 넣어주거나

마른김 1장을 덮어주시면

 라면의 기름기를 흡수해줘서

좀더 건강하게 드실수 있다고 해요

(대신 양파조각,김조각은 버리셔야 해요)



2. 식빵 건강하게 먹는 방법


식빵을 구매해서

바로 드시는 분들이 있는데요


식빵에는 방부제

유화제 염화암모늄등

식품 첨가물이 들어 있다고 해요


그래서 좀더 

식빵을 건강하게 드시려면

굽거나 전자렌지에 데워드셔야 해요



3. 단무지 건강하게 먹는 방법


평소 반찬으로

즐겨먹는 단무지에는

사카린나트륨이 들어있다고 합니다

 

 

따라서 단무지 드실때는

찬물에 5분정도 담궈 뒀다 드시면

훨씬 건강하게 드실수 있다고 해요



4. 두부 건강하게 먹는 방법


두부에는 응고제나

소포제, 살균제등의

식품첨가물이 들었다고 하는데요


흐르는물에 씻어 사용하고

생수에 냉장보관하시면

좀더 건강하게 드실수 있다고 해요



5. 어묵 건강하게 먹는 방법


국민반찬 중 하나인

어묵에는 보존료, 식용색소

감미료등의 식품첨가물이 들어 있어요


따라서 드실때는

미지근한 물에 담궜다가

요리하시면 건강에 더 좋아요



6. 햄 건강하게 먹는 방법


햄이나 비엔나 소시지 같은

인스턴트 음식역시 발색제나

식용색소같은 첨가물이 들어있어요


드시기 전에

뜨거운물에 한번 데치거나

뜨거운 물을 부어 잠시 두셨다가

요리하시면 훨씬 건강하게 드실수 있어요



7. 참치캔 건강하게 먹는 방법


참치캔에는 퓨란이라는

발암물질 성분이 있는데

다행이 휘발성이 강하다고 해요


따라서 드시기 전에

공기중에 잠시 노출시켜두면

유해성분이 날라간다고 합니다

 

 

오늘은 이렇게

한끗 차이로 인스턴트 식품

건강하게 먹는법 소개해드렸는데요


생활속에서 

끊을수 없다면

좀만 더 신경 쓰셔서

건강하게 드셔보시길 바래요^.^


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제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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댓글(8)

  • 2019.01.07 20:21 신고

    헐 다 몰랐던 내용이네여..감사합니당

  • 2019.01.08 06:02 신고

    양파를 버리는건 쪼매 아깝네요. 라면에 넣어먹는 양파 맛있는디..^^;

  • 2019.01.09 00:39 신고

    어묵이나 햄 같은 건 한 번 데치는 게 좋다고 해서 아예 끓이지는 못하더라도 요리할 때 뜨거운 물에 한 번 살짝 헹궈서 사용하고 있어요.
    참치랑 식빵은 처음 알았네요.
    참치캔 따서 그냥 기름만 빼서 바로 요리하곤 했는데.. 앞으로는 캔을 미리 따 둔 다음에 요리에 넣어야겠네요.
    좋은 정보 알려주셔서 감사해요^^

  • 2019.01.12 04:06 신고

    이번 글 최고입니다.
    우리 큰 주인님께 바로 공유해 드려야 겠네요.
    감사합니다!!!

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