밀가루1도 없는 건강한 빵!노오븐 '단호박빵' 초간단 레시피

밀가루1도 없는 건강한 빵!

노오븐 '단호박빵' 초간단 레시피


안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^

제가 다욧을 

항상 실패하는 이유중 하나가

빵을 너무 좋아하기 때문인데요ㅠ

 

 

혹시 다욧은 계획하는데

저 처럼 빵순이라면 밀가루 없는

건강한 빵을 만들어 드심 어떨까요?


오늘은 밀가루1도 없는 건강한 빵!

오븐없이 전자렌지로 만드는

'단호박빵'초간단 레시피를 소개할께요.



단호박빵 재료

찐 단호박2조각, 계란2개, 

건포도 약간,소금 약간,꿀 약간



먼저 찐 단호박 2조각과

소금 약간, 꿀 약간(꿀은 빼셔도 됨)

건포도를 넣고 부드럽게 으깨줍니다.

 

 

건포도 외에 아몬드 같은

다른 견과류를 넣으셔도 좋아요



계란 2개는

흰자와 노른자를 분리해줍니다.



으깬 고구마에

계란 노른자만 잘 섞어 줍니다.



흰자는 머랭을 쳐서

구름처럼 몽글몽글하게

뿔이 생길때까지 쳐 주세요.



머랭을 올리고

가볍게 섞어 줍니다.


머래이 다 섞어지면

윗면을 평평하게 만들어 줍니다.



랩을 씌우고

포크로 구멍 뽕뽕 뚫어 주시구요.


이 상태로 전자렌지

700W기준 6분만 돌려주심 끝!!!



쨔잔! 초간단하게

밀가루 1도 없는 건강한 빵

'단호박빵'이 완성 되었어요^0^


커피나 우유랑

곁들여 간식으로 드시기 좋아요.



한개 먹어보니

오옷! 머랭을 쳐서인지

식감이 너무 부드럽고 맛있네요.


달콤한 단호박에

건포도까지 씹히면서

진짜 빵 먹는 느낌이랍니다.


무엇보다 아직

저희 집 오븐 없는데 이렇게 

전자렌지로 뚝딱 만들수 있어 좋아요!

 

 

빵이 너무 땡기는데

현재 다이어트 중이시라면

만들기도 쉽고 밀가루 1도 없는

전자렌지 '단호박빵' 한번 만들어 보셔요^0^


#관련글#

2018/01/16 - [토깽의 간편 요리] - 밀가루 없이 계란 하나로 만든 '팬케이크'


2017/05/11 - [토깽의 간편 요리] - NO오븐!NO밀가루! 건강한 계란피자 만들기


제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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댓글(22)

  • 2018.03.12 10:27 신고

    다이어트 레시피로 고구마빵 만들기 보았는데 단호박도 너무좋겠네요 ㅎㅎ 요즘 단호박 싸게 팔더라구요^^

    • 2018.03.13 10:12 신고

      맞아요
      고구마도
      이렇게 만들어보니
      좋더라구요
      단호박효능도많던데
      자주먹으려고요ㅎ

  • 2018.03.12 10:48 신고

    다이어트 단호박 빵 좋으네요~~~
    저도 봄되니 다욧 정신반짝 차립니다~~^^

    • 2018.03.13 10:13 신고

      저두요ㅜ
      이제점점
      날씨가 따뜻해지니
      두꺼운외투를 벗기가
      무서워 다욧 시급합니다ㅎ

  • 2018.03.12 11:34 신고

    헉.. 일단 머랭에서 좌절하고 갑니다. ㅠ..ㅠ

    • 2018.03.13 10:13 신고

      팔은 좀 아프지만
      열심히저어주면되니
      생각보다 어렵진않아요ㅎ

  • 2018.03.12 12:38 신고

    밀가루없이 이렇게 만들다니..
    잘보구가용 ^^♡꾹

    • 2018.03.13 10:14 신고

      밀가루가
      없어 건강한 느낌이에요ㅎ
      오늘도좋은하루되세요

  • 2018.03.12 12:44 신고

    생각보다 그렇게 어렵지는 않아 보입니다 ..
    막상하면 또 다를지 모르지만 ... ^^
    그래도 도전해보고 싶습니다 ..
    다이어트 하는 분들에게 희망이 되겠습니다 .. ㅎㅎ

    • 2018.03.13 10:15 신고

      다욧할때
      빵이 땡긴다고 하더라구요
      그럴때.요렇게
      만들어드심좋을듯해요ㅎ
      전자렌지로 만들수있어 더좋아요

  • 2018.03.12 13:14 신고

    오 진짜 맛있어보여요~~^^

    • 2018.03.13 10:15 신고

      맛있어 보인다고
      해주셔서 감사합니다ㅎ
      오늘도좋은하루되세요 ~~~

  • 2018.03.12 14:21 신고

    간식으로 딱이네요~
    우유한잔에 단호박빵이면 든든하니 좋겠어요~

  • 2018.03.12 17:19 신고

    단호박빵!
    저 많이 좋아는데요~~^^
    먹고싶다~~ㅠㅠ

  • 2018.03.12 18:13 신고

    오오 저도 탄수화물 중독자, 빵의 노예인데요ㅜㅜ 이거면 밀가루 없이도 건강한 빵을 만들수 있겠어요! 꿀팁 감사합니다~~^^

    • 2018.03.13 10:16 신고

      저두
      빵의 노예?랍니다ㅎ
      다이어트중에
      요렇게만들면 빵느낌이 나서 좋아요

  • 2018.03.12 22:55 신고

    진정한 건강빵이란 바로 이런 것이군요~! 이건 즐겨찾기 해 놔야겠네요.

    • 2018.03.13 10:17 신고

      감사합니다ㅎ
      밀가루1도안들어가
      건강한느낌이들죠
      오늘도좋은하루되세요 ~~

  • 2018.03.14 23:23 신고

    와우 너무 먹어보고 싶은 건강빵이네요
    냉동실에 얼려둔 단호박찜이 있는데 꺼내어 당장 만들어야 겠습니다

    • 2018.03.15 12:05 신고


      밀가루가 안들어가서
      건강한
      느낌으로 드시기좋아요ㅎ

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