건강한 홈메이드 간식!쫄깃쫄깃한 전자렌지 고구마 말랭이

건강한 홈메이드 간식!

쫄깃쫄깃한 전자렌지 고구마 말랭이 


안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^

평소 고구마가

들어간 음식을 참 좋아하는데요.

 

 

고구마 피자, 고구마 과자

고구마 말랭이등등 고구마로

만든 음식들은 다 맛있는것 같아요.


그중에서도 

평소 영양 간식으로

잘 먹는것이 고구마말랭이인데요


오늘은 전자렌지로 뚝딱 만드는

무첨가물!건강한 홈메이드 간식!

쫄깃쫄깃하니 파는것처럼 맛있는

'고구마 말랭이'레시피를 소개할께요



고구마 말랭이 재료

고구마 3개,종이호일


재료가 정말

초초간단하죠?ㅎㅎ


별다른 첨가물 없이

만들수 있으니 넘 좋아요.



먼저 고구마를

전자렌지에서 삶아줍니다.


전자렌지 가능한 용기에

물 약간과 고구마를 넣고

700W기준 6분정도 돌려줍니다.

 

 

고구마 사이즈가 크다면

좀더 돌려 주셔야 겠죠???


*조금 있다가 

전자렌지에 또 돌릴거라서

완전히 푹 익힐 필요는 없답니다.



잠시 후 꺼내보면

고구마가 잘 익었는데요


살짝 식으면 고구마를 

한입 사이즈로 잘라 줍니다.


모양은 어떻게 자르셔도 무방하지만

고구마 말랭이처럼 스틱모양이 좋을듯 해요



고구마를 자른 뒤

껍질을 다 벗겨 줍니다.


워낙 고구마를 좋아해서

말랭이를 만들기도 전에

한개씩 다 먹을 기세입니다ㅎ



넓은 접시에

약간 여유를 두면서

한개, 한개 올려 줍니다.


그 다음 종이 호일을

위에 살포시 덮어 줍니다.



이 상태로

총 6분을 돌려 줄껀데

한번에 돌리시면 안되구요.


 전자렌지에 넣고

2분 돌렸다 한김 식히시고

또 2분 돌렸다 한김 식히신 후

마지막으로 2분 더 돌려주심 됩니다


고구마 크기나 

전자렌지 상태에 따라

시간은 약간씩 달라질수 있어요.



쨔잔!!!건강한 홈메이드 간식!

쫄깃쫄깃하니 파는것처럼 맛있는

'전자렌지 고구마 말랭이'완성입니다^0^


고구마와 잘 어울리는

우유도 한잔 준비해주었어요



한개 먹어보니

우와!식감이 정말

쫄깃쫄깃 하니 맛있어요!!!


호박고구마라

기본맛은 달달한데다가

무척 깔끔하고 담백한 맛이에요.


아무것도 첨가되지 않은

홈메이드 간식이라 아이들에게

간식으로 만들어 주기도 참 좋구요.


다이어트 하실때도

훌륭한 간식이 된답니다.


평소 마트에 가면

고구마 말랭이 자주 사는데

앞으로는 이렇게 해 먹어야겠어요.

 

 

이웃님들도

쫄깃하니 맛있는 고구마 말랭이

전자렌지로 한번 만들어 보셔요^0^


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제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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