끊기 힘든 인스턴트 식품 좀더 건강하게 먹는 4가지 방법

끊기 힘든 인스턴트 식품 

좀더 건강하게 먹는 4가지 방법


안녕하세요. 줌마토깽 입니다^^

건강 전문가들에 의하면

우리가 즐겨먹는 인스턴트 제품이

건강에 정말 안좋다고 하는데요ㅠ

 

 

머리로는 알고는 있지만

요즘처럼 바쁜 시대에 간편한데다가

무엇보다 맛이 있어서 끊기 힘들지요ㅠ


오늘은 이렇게

끊기 힘든 인스턴트 식품

좀더 건강하게 먹을 수 있는 

4가지 방법을 소개해 드릴께요!



1. 라면


인스턴트 음식중

최애로 꼽히는 라면은

진짜 한번 맛보면 끊기 힘든데요.


라면을 좀더

건강하게 드실수 있는 방법은

한번 끓여서 물을 따라 버리시면 좋구요


라면을 끓일 때 

양파나 마른김을 넣어주면 

라면의 기름기를 쏵!흡수해줘서

좀더 건강하게 드실수 있게 됩니다.


그대신 라면에 넣은 양파는

기름을 먹었으므로 버리셔야 합니다.



2. 스팸


집에 마땅한

반찬 없을때 스팸만큼

맛있고 간단한 반찬도 없죠

 

 

그런데 통조림햄에는

인산염,발색제등 같은 우리몸에

유해한 성분이 들어 있다고 합니다.


따라서 좀 더 건강하게 드시려면

끓는 물에 한번 데쳐 드시는게 좋습니다.



3. 참치캔


참치캔에는 퓨란이라는

발암 물질 성분이 있다고 하는데요


다행히도 퓨란은

휘발성이 강하다고 하니

참치캔 뚜껑을 오픈해 바로 드시면 안되고

약 20분 정도 방치해 두었다가 드시면 됩니다


먹고 남은 참치캔은

캔에 보관하시면 절대 안되고

유리 용기등에 옮겨 주신 뒤에

랩을 씌워 전자렌지에 돌려 주신뒤

랩 씌운 그대로 냉장보관하심 됩니다.


냉장 보관 되었다 해도

빠른시일내에 드시는게 좋습니다.



4. 3분 요리


3분 카레나 3분 짜장

같은 레토르트 식품등은

특별한 반찬 필요없이 즉석에서

즐길수 있는 점이 큰 장점인데요.


포장지 그대로

데우면 환경호르몬의

염려가 있으므로 유리나

도기로 된 그릇에 담아 데우시면 

좀 더 건강하게 드실수 있답니다.



오늘은 이렇게

끊기 힘든 인스턴트 식품을

좀더 건강하게 먹을수 있는

4가지 방법을 소개해 드렸는데요


인스턴트 식품은

될수 있음 드시지 않는게 좋겠지만

절대 끊을수 없다면 조금만 노력해서

좀 더 건강하게 드시면 좋을것 같습니다.


특히 어린 자녀가 

있으신 분이라면 더욱

신경써서 먹이시면 좋겠죠?

 

 

우리 생활에

깊숙이 밀접해있는

인스턴트 식품! 작은 노력으로

건강하게 먹을수 있기를 바랍니다^0^


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제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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