다이어터를 위한 가벼운 한끼 '두부유뷰초밥'초간단 레시피

다이어터를 위한 영양만점

초간단 두부유뷰초밥 만들기


안녕하세요 줌마토깽 입니다^^

요즘 늘어난 몸무게로 

다이어트하려고 노력중인데요ㅠ

 

 

이렇게 다이어트

할때는 한끼식사도

가볍게 하고 싶더라구요


그럴때 딱 좋은

다이어터를 위한 가벼운 한끼

두부우부초밥 만드는법 소개할께요





두부유부초밥 재료

두부1모,시판유뷰초밥2인분

빨강피망,파랑피망,오이 각각1/2개


*야채가 없으시면

빼셔도 되지만 야채가 들어가면

더 아삭한 식감이 나 맛있답니다





먼저 야채들을 

잘게 다져 주세요


기호에 따라

다른 야채들을 넣으시거나

닭가슴살을 으깨 넣으셔도 되요





칼로 두부를 으깨주신 뒤

면보에 싸서 물기를 꽉 짜 줍니다

 

 

물기를 꽉 짜 주셔야

씹을때 더 담백하게 느껴져요





시판 유부초밥속에

들어있는 유부도 물기를 꽉 짜 주세요





물기를 짠 두부에

잘게 썰은 야채들과

시판 초밥안에 들어있는

소스와 조미를 넣고 잘 섞어 주세요





유부속에 양념한

두부를 가득 채워 주시면 끝!!!





다이어터를 위한

초간단 한끼 두부유부초밥 완성이에요


꼭 다이어트가

목적이 아니더라도 

요즘처럼 더운날 상큼하면서

 간단한 한끼식사로도 만들기 좋아요





한번 먹어보니

어머낫! 새콤새콤하면서

무척 담백하면서 참 맛있네요


두부가 들어가

정말 식감이 부드러우면서도

야채때문에 아삭하니 맛있어요

 

 

솔직히 밥 대신

두부가 들어가니 큰 기대없었는데

기대이상으로 더 맛있더라구요^^


다이어트 중인데

유부초밥 땡기신다면

칼로리는 낮고 고단백인 두부로

'두부유부초밥'한번 만들어 보셔요^.^



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제 글을 읽어 주시는 분들께 감사 드립니다.

오늘도 좋은 하루 되세요.^^

 

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댓글(7)

  • 2019.08.08 16:35 신고

    보기레도 너무 예쁘고 맛있어보여요! 든든한 한끼 될거같아요!

  • 2019.08.08 17:07 신고

    밥 대신에 두부가 들어간 유부초밥이군요.. 색다를 것 같아요..

    보통은 유부초밥 속재료는 밥이랑 섞어서 나오는 경우가 많았던지라..

  • 2019.08.08 17:37 신고

    피망과 오이, 그리고 밥 대신 두부가 들어간 유부초밥 맛있겠네요.
    유부 먹고 싶어지네요. 요새는 결혼한 남성과 여성을 유부라고도 많이 칭하더라고요.

  • 2019.08.08 17:45 신고

    오호~완전 건강식이네요^^

  • 2019.08.08 18:07 신고

    몸에도 좋고 맛도 너무 좋은 건강식이네요 ^^

  • 2019.08.08 18:17 신고

    소풍가고싶네여 ㅋㅋㅋ

  • 2019.08.08 21:35 신고

    아앗! 넘 맛있어 보여요~ 저도 다이어트 하는 중인데 맛나게 먹으면서 칼로리도 낮고 정말 좋네요!ㅎㅎ

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